Spargel italienische Art

Spargel garen im Dampf

Die Spargelzeit beginnt Mitte April bis Johanni, dem 24. Juni.

Spargel ist ein echtes Power Gemüse mit extrem vielen Vitaminen und Mineralstoffen.

Spargel - Ein kalorienarmer Genuss

Spargel schmeckt nicht nur hervorragend, seine Inhaltstoffe Asparaginsäure, Kaliumsalze und ätherische Öle haben eine positive Wirkung für Nieren und Darm.

Die darüber hinaus reichlich enthaltenen Vitamine wie zum Beispiel Vitamin A, B1 und B2 sowie die Mineralstoffe Kalium, Calcium und Phosphor machen Spargel zu einem extrem gesunden Gemüse das zudem echt lecker schmeckt.

Der geringen Kaloriengehalt, 100 Gramm Spargel enthalten 16 Kilokalorien, steigert seine Beliebtheit. Ein ideales Gemüse für die Frühjahrskur. Werden Sie überflüssige Pfunde los. Spargel regt den Stoffwechsel an und steigert das Wohlbefinden.

Aber Vorsicht, die Sauce Hollandaise, die gerne dazu gereicht wird, macht aus dem kalorienarmen Spargel eine richtige Kalorienbombe.

Um alle Mineralstoffe, Vitamine zu schonen und erhalten sollten Sie den Spargel unbedingt schonend im Dampf garen.

RECIPE_INGREDIENTS
2 k frischen Spargel (weiß oder grün)

Olivenöl

200 g Parmesankäse

RECIPE_PREPARATION

Legen Sie den Spargel auf das Spätzlewunder und decken es mit der Dampfgarhaube ab.

Nach ca. 20 Minuten ist Ihr Spargel wunderbar zart, er schmeckt hervorragend, die Geschmackstoffe bleiben erhalten.     

Hier einmal ein leckeres Spargel Rezept ohne Soße Hollandaise

Spargel italienische Art

Spargel waschen und schälen, auf das Spätzlebrett legen, und ca. 20 Minuten den Spargel im Dampf garen

Den Spargel nach dem er fertig gegart ist auf einer feuerfesten Platte anrichten, so dass die Köpfe gut sichtbar sind, mit dem Oliven Öl übergießen, den Parmesankäse darüber streuen und im vorgeheizten Backofen kurz überkrusten lassen.

Fertig und lecker

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Warum auch Knöpfle mit dem Spätzlebrett so einfach gehen

Knöpfle sind, wie jeder weiß, die bayrische Variante von Spätzle. Doch wo die Schwaben mal richtig großzügig sind, nämlich bei der Länge ihrer Spätzle, sind dafür die Bayern knauserig. Der Knöpfleteig für die Knöple ist der gleiche wie für die Spätzle, also Mehl, Eier, Salz, Wasser und Teigwürzer, lediglich in der Größe unterscheiden sich die beiden Sorten.

Um Knöpfle zu bekommen muss lediglich die bayerische Seite an dem Spätzleschieber genutzt werden, und schon gibts statt schwäbischer Spätzle bayrische Knöpfle. Die bayerische Seite des Spezialschabers ist übrigens die harte Kante des Spätzleschiebers, so wird der Teig auf dem Spätzlebrett kurz abgeschnitten.

Am besten sehen Sie das übriges in unserem ausführlichen Video, in dem Ihnen genau erkärt wird, wie Sie am einfachsten mit dem Spätzlewunder Spätzle und Knöpfle selber machen oder selbst schaben können.

Ob hausgemachte Spätzle oder hausgemachte Knöpfle, das Spätzlewunder ist das ideale Brett für Knöpfle und Spätzle gleichermaßen.

Was das Dampfgaren mit der Dampfgarhaube so besonders macht

Das garen mit der Dampfgarhaube ist deshalb so besonders, weil Sie ihre Speisen im Dampf sehr schonend Garen. Und mit dieser Dampfgarhaube brauchen Sie dafür nicht einmal einen teuren Konvektomaten, Sie legen lediglich das Spätzle Brett auf Ihren Topf, die Speisen legen Sie dann direkt auf das Spätzlewunder und dann kommt die Dampfgarhaube drüber.

In ein paar Minuten sind alle Speisen mit der Dampfgarhaube fertige gegart und fertig zum servieren.

Alle Speisen sehen nicht nur viel leckerer aus, wein sich nicht verkocht sind, sie enthalten auch viel mehr Nährstoffe, als wenn Sie die gleichen Speisen braten oder kochen würden.

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