Aromatisiertes Lammrückenfilet im Minzdampf

Zubereitungszeit:

30 Minuten

Dampfgarzeit:

20-25 Minuten

 

 

 

 

 

RECIPE_INGREDIENTS

2 kleine Lammrückenfilets (je 250 g)

4 Knoblauchzehen, fein zerdrückt oder gehackt

Salz, frisch gemahlenen Pfeffer

1 EL Margarine

Außerdem:

400 g frische grüne Bohnen

2 unbehandelte Zitronen oder Limetten

1 großer Bund frische Pfefferminze oder Zitronenmelisse

RECIPE_PREPARATION

Waschen und fädeln sie die Bohnen, schneiden Sie die Enden ab. Schneiden Sie große Bohnen in 4-5 cm lange Stücke.

Lassen Sie junge Buschbohnen ganz und verteilen Sie sie gleichmäßig auf dem, dünn mit Öl bestrichenen Dampfgarbrett. Waschen Sie die Zitrone heiß ab.

Schälen Sie die Zitrone mit dem Sparschäler dünn und schneiden Sie anschließend die Schale in dünne Streifen. Waschen Sie die Minze, entfernen Sie die Stängel (nicht wegwerfen, sondern für die Dampfflüssigkeit verwenden), wiegen Sie die Minzblättchen fein. Waschen Sie die Lammrückenfilets unter fließendem kalten Wasser.

Reiben Sie die Filets anschließend mit einer Farce aus zerdrücktem Knoblauch, die Hälfte der Minzblättchen, Limettenschale, Salz und Pfeffer ein. Füllen Sie eine weite Pfanne mit etwa 4 Zentimeter Wasser. Geben Sie die Minzstängel und die zweite Hälfte der Minzblättchen hinzu.

Sobald das Wasser kocht, stellen Sie das Dampfgarbrett mit den Bohnen darauf und decken alles mit der Dampfgarhaube ab. Nach etwa 15 Minuten öffnen Sie kurz die Dampfgarhaube, schieben die Bohnen ein bisschen zur Seite und schaffen damit Platz für die Filets.

Legen Sie die Lammfilets vorsichtig zu den Bohnen und garen das Ganze für weitere 10 Minuten.

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Warum auch Knöpfle mit dem Spätzlebrett so einfach gehen

Knöpfle sind, wie jeder weiß, die bayrische Variante von Spätzle. Doch wo die Schwaben mal richtig großzügig sind, nämlich bei der Länge ihrer Spätzle, sind dafür die Bayern knauserig. Der Knöpfleteig für die Knöple ist der gleiche wie für die Spätzle, also Mehl, Eier, Salz, Wasser und Teigwürzer, lediglich in der Größe unterscheiden sich die beiden Sorten.

Um Knöpfle zu bekommen muss lediglich die bayerische Seite an dem Spätzleschieber genutzt werden, und schon gibts statt schwäbischer Spätzle bayrische Knöpfle. Die bayerische Seite des Spezialschabers ist übrigens die harte Kante des Spätzleschiebers, so wird der Teig auf dem Spätzlebrett kurz abgeschnitten.

Am besten sehen Sie das übriges in unserem ausführlichen Video, in dem Ihnen genau erkärt wird, wie Sie am einfachsten mit dem Spätzlewunder Spätzle und Knöpfle selber machen oder selbst schaben können.

Ob hausgemachte Spätzle oder hausgemachte Knöpfle, das Spätzlewunder ist das ideale Brett für Knöpfle und Spätzle gleichermaßen.

Was das Dampfgaren mit der Dampfgarhaube so besonders macht

Das garen mit der Dampfgarhaube ist deshalb so besonders, weil Sie ihre Speisen im Dampf sehr schonend Garen. Und mit dieser Dampfgarhaube brauchen Sie dafür nicht einmal einen teuren Konvektomaten, Sie legen lediglich das Spätzle Brett auf Ihren Topf, die Speisen legen Sie dann direkt auf das Spätzlewunder und dann kommt die Dampfgarhaube drüber.

In ein paar Minuten sind alle Speisen mit der Dampfgarhaube fertige gegart und fertig zum servieren.

Alle Speisen sehen nicht nur viel leckerer aus, wein sich nicht verkocht sind, sie enthalten auch viel mehr Nährstoffe, als wenn Sie die gleichen Speisen braten oder kochen würden.

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