Zubereitungszeit:
20 Minuten
Dampfgarzeit:
10 Minuten
600 g Rotbarschfilet
250 g Kirschtomaten
2-4 kleine Zucchini
1 Glas Artischockenherzen (Abtropfgewicht etwa 180 g)
2-3 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
Salz, frisch gemahlener Pfeffer, Zitronensaft
1/2 Chilischote frisch oder geschrotet
Thymian, Rosmarin, Majoran entweder frisch oder aus der Tiefkühltruhe (1 Paket Italienische Kräuter)
Waschen Sie das Rotbarschfilet unter fließendem Wasser ab. Teilen Sie das Filet in 4 gleich große Stücke. Salzen Sie die Filetstücke von beiden Seiten.
Schneiden Sie die Zucchini in Scheiben, vierteln Sie die abgetropften Artischockenherzen, halbieren Sie die Tomaten. Zerdrücken Sie den Knoblauch.
Mischen Sie das Gemüse mit den Kräutern und würzen Sie mit Salz, Pfeffer und ein paar Tropfen Zitronensaft. Legen Sie die Fischfilets auf das, mit Öl leicht bepinselte Dampfgarbrett und bestreuen Sie diese mit klein gehackter Chilischote.
Legen Sie das Gemüse locker um den Fisch herum und achten Sie darauf, dass nicht alle Löcher des Dampfgarbretts verschlossen sind. Ist das nicht möglich, verwenden Sie bitte ein zweites Dampfgarset 5 in 1. Füllen Sie eine weite Pfanne mit etwa 4 Zentimeter Wasser.
Sobald das Wasser kocht, stellen Sie das Dampfgarbrett darauf und decken alles mit der Dampfgarhaube ab.
Nach etwa 10 Minuten sind die Rotbarschfilets und das Gemüse servierfertig.
Guten Appetit.
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Knöpfle sind, wie jeder weiß, die bayrische Variante von Spätzle. Doch wo die Schwaben mal richtig großzügig sind, nämlich bei der Länge ihrer Spätzle, sind dafür die Bayern knauserig. Der Knöpfleteig für die Knöple ist der gleiche wie für die Spätzle, also Mehl, Eier, Salz, Wasser und Teigwürzer, lediglich in der Größe unterscheiden sich die beiden Sorten. Um Knöpfle zu bekommen muss lediglich die bayerische Seite an dem Spätzleschieber genutzt werden, und schon gibts statt schwäbischer Spätzle bayrische Knöpfle. Die bayerische Seite des Spezialschabers ist übrigens die harte Kante des Spätzleschiebers, so wird der Teig auf dem Spätzlebrett kurz abgeschnitten. Am besten sehen Sie das übriges in unserem ausführlichen Video, in dem Ihnen genau erkärt wird, wie Sie am einfachsten mit dem Spätzlewunder Spätzle und Knöpfle selber machen oder selbst schaben können. Ob hausgemachte Spätzle oder hausgemachte Knöpfle, das Spätzlewunder ist das ideale Brett für Knöpfle und Spätzle gleichermaßen. |
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Das garen mit der Dampfgarhaube ist deshalb so besonders, weil Sie ihre Speisen im Dampf sehr schonend Garen. Und mit dieser Dampfgarhaube brauchen Sie dafür nicht einmal einen teuren Konvektomaten, Sie legen lediglich das Spätzle Brett auf Ihren Topf, die Speisen legen Sie dann direkt auf das Spätzlewunder und dann kommt die Dampfgarhaube drüber. In ein paar Minuten sind alle Speisen mit der Dampfgarhaube fertige gegart und fertig zum servieren. Alle Speisen sehen nicht nur viel leckerer aus, wein sich nicht verkocht sind, sie enthalten auch viel mehr Nährstoffe, als wenn Sie die gleichen Speisen braten oder kochen würden. |
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